Cómo cuidarnos de los cambios de temperatura

Llegan los meses más fríos del año, y con ellos los cambios de temperatura que terminan enfermándonos. Ya sea la calefacción en la oficina o la condensación en el transporte público, este otoño e invierno que se avecinan,  estaremos condenados a pasar de una temperatura a otra en forma drástica.

 

Para prevenir las enfermedades producidas por el cambio de temperatura drástico, te dejamos algunos consejos

 

1. Preocúpate de vacunar a tu familia: Si tienes hijos entre 6 meses a 2 años vacúnalos contra la influenza.  Además, se deben vacunar a todos los adultos mayores de edad, personas con enfermedades crónicas y aquellos que así lo desean.

2.Abrígate según la temperatura: Es ideal usar varias capas de ropa para ir retirándolas durante el día, para así evitar la transpiración.

3. Alimentación completa de frutas y verduras: Se aconseja comer cantidades abundantes de frutas y verduras. Además, en niños pequeños se debe mantener la lactancia materna por la mayor cantidad de tiempo posible.

4. Ventila la casa: Es necesario que entre aire en tu casa para prevenir que los virus te ataquen a tu familia y a ti.

5. Evita la contaminación intradomiciliaria: Se refiere a disminuir el consumo del tabaco, y no utilizar estufas a leña o parafina.

6. Evita lugares hacinados cerrados:  Trata de no ir muy seguido al mall, cine o al supermercado, ya que en estos lugares te puedes contagiar con algún virus.

7. Evita visitar o recibir visitas de personas enfermas: No cometas ese error, y menos si tienes guaguas en tu casa.

8. Usa probióticos: Consumir probióticos es una buena forma de cuidarnos y prevenir los contagios, ya que aumentan nuestras defensas generando que nuestro organismo sea más fuerte frente a los virus. Por lo tanto, es un buen método para cuidarnos en estos cambios de temperatura.

 

Si estás resfriado o resfriada, se recomienda tomar mucho líquido y un paracetamol en caso de dolor o molestas. Sin embargo, no consumas antibióticos sin prescripción médica y evita una consulta precoz en servicios de urgencia.

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